6月12日，我校第一醫院呼吸與危重癥醫學科康復治療師李志敏借助每兩周一次的患教會對在科患者和家屬開展了“煙草與健康——禁煙控煙”科普講座，深刻剖析煙草危害，傳授科學戒煙知識。

李志敏講到煙草：κ僑蜃鈦現氐墓參郎侍庵，吸煙與二手煙不僅威脅吸煙者自身，還讓周圍人暴露于致癌、致呼吸道疾病的環境中，每年因煙草相關疾病死亡人數觸目驚心，推動禁煙控煙、普及無煙理念刻不容緩。

與吸煙：π緯汕苛葉員鵲，是戒煙帶來的顯著益處。李志敏告知大家戒煙后身體會快速開啟“修復模式”，短期內，呼吸更順暢，味覺、嗅覺逐漸恢復敏銳；長期看，患心腦血管疾病、癌癥的風險大幅降低，生活質量顯著提升，壽命也能有效延長。戒煙之路并非坦途，存在諸多常見障礙，生理上，尼古丁依賴會讓戒煙者出現煩躁、失眠、注意力不集中等戒斷反應；心理上，長期形成的吸煙習慣，如社交場合、壓力情境下的“煙癮觸發”，也會成為戒煙阻力。

針對這些難題，李志敏分享了科學戒煙方法：一是漸進式戒煙，通過逐步減少每日吸煙量，降低身體對尼古丁的依賴程度；二是借助戒煙輔助工具，如口香糖，緩解戒斷不適；三是心理干預，通過認知行為療法改變對吸煙的心理依賴，培養運動、閱讀等新習慣，轉移注意力。戒煙者要做好應對策略，遭遇戒斷反應時，通過深呼吸、短暫運動等方式調節，面對社交場合的吸煙誘惑提前做好心理建設，堅定戒煙決心。

此次講座用專業知識串聯起煙草：θ現、戒煙方法實踐與社會支持體系，清晰勾勒出禁煙控煙的行動路徑，期待健康理念真正融入公眾生活，呼吸與危重癥醫學科全體醫護將會守護每一個人的呼吸與生命質量。

（圖文/張沖）