6月12日，我校第一醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師李志敏借助每兩周一次的患教會(huì)對在科患者和家屬開展了“煙草與健康——禁煙控?zé)煛笨破罩v座，深刻剖析煙草：，傳授科學(xué)戒煙知識(shí)。

李志敏講到煙草：κ僑蜃鈦現(xiàn)氐墓參郎侍庵，吸煙與二手煙不僅威脅吸煙者自身，還讓周圍人暴露于致癌、致呼吸道疾病的環(huán)境中，每年因煙草相關(guān)疾病死亡人數(shù)觸目驚心，推動(dòng)禁煙控?zé)?、普及無煙理念刻不容緩。

與吸煙：π緯汕苛葉員鵲，是戒煙帶來的顯著益處。李志敏告知大家戒煙后身體會(huì)快速開啟“修復(fù)模式”，短期內(nèi)，呼吸更順暢，味覺、嗅覺逐漸恢復(fù)敏銳；長期看，患心腦血管疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)大幅降低，生活質(zhì)量顯著提升，壽命也能有效延長。戒煙之路并非坦途，存在諸多常見障礙，生理上，尼古丁依賴會(huì)讓戒煙者出現(xiàn)煩躁、失眠、注意力不集中等戒斷反應(yīng)；心理上，長期形成的吸煙習(xí)慣，如社交場合、壓力情境下的“煙癮觸發(fā)”，也會(huì)成為戒煙阻力。

針對這些難題，李志敏分享了科學(xué)戒煙方法：一是漸進(jìn)式戒煙，通過逐步減少每日吸煙量，降低身體對尼古丁的依賴程度；二是借助戒煙輔助工具，如口香糖，緩解戒斷不適；三是心理干預(yù)，通過認(rèn)知行為療法改變對吸煙的心理依賴，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)、閱讀等新習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意力。戒煙者要做好應(yīng)對策略，遭遇戒斷反應(yīng)時(shí)，通過深呼吸、短暫運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)，面對社交場合的吸煙誘惑提前做好心理建設(shè)，堅(jiān)定戒煙決心。

此次講座用專業(yè)知識(shí)串聯(lián)起煙草：θ現(xiàn)、戒煙方法實(shí)踐與社會(huì)支持體系，清晰勾勒出禁煙控?zé)煹男袆?dòng)路徑，期待健康理念真正融入公眾生活，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科全體醫(yī)護(hù)將會(huì)守護(hù)每一個(gè)人的呼吸與生命質(zhì)量。

（圖文/張沖）