“請(qǐng)大家閉上眼睛，跟著音樂(lè)，感受海浪的聲音……”在閆丹鳳的溫聲引導(dǎo)中，一幅愜意舒適的畫(huà)面逐漸在學(xué)生的腦海中展現(xiàn)。沒(méi)錯(cuò)，這就是法醫(yī)學(xué)院正在舉辦的心理健康講座現(xiàn)場(chǎng)。
2022年5月13日上午，法醫(yī)學(xué)院舉辦了一場(chǎng)“陽(yáng)光心態(tài)，健康人生——情緒與壓力管理”主題心理健康教育講座，由c7c7.app心理健康中心主任閆丹鳳主講，法醫(yī)學(xué)院2019級(jí)、2020級(jí)輔導(dǎo)員何文婷主持，2019級(jí)、2020級(jí)全體學(xué)生參加。本次講座積極響應(yīng)疫情防控政策，現(xiàn)場(chǎng)分兩個(gè)教室進(jìn)行，慎思B302現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行，301同步直播，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)生全程佩戴口罩，間隔入座，未返校學(xué)生在騰訊會(huì)議線上參加。
閆丹鳳從世界關(guān)于心理健康情況的現(xiàn)狀引入，介紹了壓力的定義、分類、與身體健康的關(guān)系等，針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理特點(diǎn)及在疫情封控時(shí)易出現(xiàn)的心理問(wèn)題，傳授了三種應(yīng)對(duì)壓力的方法——即暴露療法、畫(huà)圖法、十巧操。
講座中，閆丹鳳帶領(lǐng)大家現(xiàn)場(chǎng)嘗試了四聯(lián)畫(huà)圖法。畫(huà)下自己當(dāng)下感受到的壓力、可以想到的所有解決方法及戰(zhàn)勝壓力后的心情，這種方法旨在釋放學(xué)生沉睡的負(fù)性能量和情緒，并使其轉(zhuǎn)化成正能量再度流動(dòng)。面對(duì)如此新穎的游戲，學(xué)生們的積極性馬上被調(diào)動(dòng)起來(lái)，大家紛紛低頭作畫(huà)，尋找著與肩頭壓力的和解方法。
講座中閆丹鳳這樣講道：“面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的大量壓力，同學(xué)們要學(xué)會(huì)使用正確的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，在難題中尋找成就感，也應(yīng)該思考自己對(duì)于成功的追逐是否是一種“幸福的假象”，從而釋放情緒，收獲更幸福的大學(xué)生活。”
隨后，她帶領(lǐng)大家一起做“十巧操”放松身心，在一陣陣雙手拍擊聲和大家逐漸揚(yáng)起的笑容里，本場(chǎng)講座圓滿結(jié)束。
整場(chǎng)講座，閆丹鳳引經(jīng)據(jù)典、妙語(yǔ)連珠，以講解結(jié)合實(shí)踐的方式，帶給了同學(xué)們一次心靈上的沐?。て詿τ詵獗展芾磣刺碌難峁┬睦硎璧?，引導(dǎo)大家站在問(wèn)題的有利面思考對(duì)策。講座結(jié)束后，學(xué)生們笑逐顏開(kāi)，紛紛表示尋找到了釋放壓力的有效方法。
（文：何文婷，楊玥瑤，常夢(mèng)圓，圖：何文婷）